Kelas Pintar
  • Kelas Pintar
    • Solusi Murid
      • Kelas Pintar Regular
      • TANYA
      • SOAL
    • Solusi Guru
    • Solusi Orang Tua
    • Bantuan
  • INSPIRASI
  • TIPS PINTAR
    • Kelas 7
    • Kelas 8
    • Kelas 9
    • Kelas 10
    • Kelas 11
    • Kelas 12
  • EDUTECH
  • UN
  • PARENTING
  • SNMPTN-SBMPTN
Solusi Belajar

Kelas Pintar

TANYA

SOAL

Untuk Guru

Untuk Orang Tua

Kelas Pintar
Kelas Pintar
  • Kelas Pintar
    • Solusi Murid
      • Kelas Pintar Regular
      • TANYA
      • SOAL
    • Solusi Guru
    • Solusi Orang Tua
    • Bantuan
  • INSPIRASI
  • TIPS PINTAR
    • Kelas 7
    • Kelas 8
    • Kelas 9
    • Kelas 10
    • Kelas 11
    • Kelas 12
  • EDUTECH
  • UN
  • PARENTING
  • SNMPTN-SBMPTN
  • EDUTECH
  • Kelas 7
  • TIPS PINTAR

Cara Menjaga Kesehatan Sistem Ekskresi

  • 19 Desember 2019
  • 2 minute read
  • Kelas Pintar

Tubuh manusia mengonsumsi banyak zat untuk keberlangsungan hidup. Kita bernafas untuk memperoleh oksigen bagi darah. Kita juga minum air dan mengonsumsi berbagai macam makanan agar terhidrasi dan sebagai sumber energi. Tapi, tidak semua zat-zat yang masuk kemudian kita serap ke dalam tubuh. Zat yang tidak kita perlukan akan dikeluarkan lewat sistem ekskresi.

Ekskresi adalah proses penghilangan atau pengeluaran produk limbah metabolisme dan bahan-bahan tidak berguna lainnya dari tubuh suatu organisme. Beberapa organ ekskresi dalam tubuh kita adalah paru-paru, kulit, dan ginjal. Paru-paru mengeluarkan karbon dioksida lewat respirasi. Kulit mengeluarkan garam melalui keringat dan ginjal mengeluarkan limbah nitrogen seperti urea, asam urat, dan amonia.

Agar kerja organ-organ ekskresi tetap optimal, kita juga harus memperhatikan cara menjaganya. Tentu kita tidak ingin tubuh kita tertumpuk limbah metabolisme karena organnya rusak atau tidak dapat berfungsi lagi. Nah, berikut ini adalah cara-cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi kita.

Paru-Paru

Untuk menjaga paru-paru sebagai organ pernapasan dan ekskresi, sangat ditekankan untuk menjauhi rokok! Merokok dapat merusak paru-paru dan jika kita sering terpapar asapnya juga tidak berbeda. Karena itu, usahakan untuk menjauhi orang yang merokok dan jangan sampai kita sendiri yang merokok.

(Baca juga: Peran Paru-paru dalam Sistem Ekskresi Manusia)

Selain itu, disarankan untuk rajin berolah raga untuk membantu paru-paru mengatur diri agar dapat menghirup napas dengan baik. Dengan begitu, paru-paru sebagai organ dari sistem ekskresi juga dapat mengeluarkan karbon dioksida dengan mudah.

Kulit

Kita dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayuran untuk menjaga kesehatan kulit. Buah dan sayur segar dapat membantu regenerasi kulit. Selain itu, kita juga memerlukan berbagai macam vitamin, seperti vitamin C, A, dan vitamin E untuk menjaga agar epidermis tetap sehat. Kulit yang sehat dapat menjalankan perannya dalam sistem ekskresi dengan baik pula.

Mengonsumsi air putih tidak hanya berguna bagi kulit, tapi juga untuk tubuh kita secara keseluruhan. Ingat, 80% tubuh manusia terdiri dari air lho. Jadi, jangan sampai kita lupa untuk minum air tiap harinya. Terdengar sepele, tapi istirahat yang cukup juga dapat membantu kulit melakukan penjagaan terhadap sel dan jaringan.

Ginjal

Menjaga kesehatan ginjal dimulai dari pola makan yang sehat. Kebanyakan gangguan ginjal disebabkan karena pola makan yang buruk. Perbanyak sayuran, buah, dan sumber vitamin lainnya. Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan pedas atau cepat saji. Selain itu, dianjurkan pula untuk mengurangi garam dan makanan yang berlemak.

Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi paru-paru, tapi juga untuk ginjal. Olahraga dapat mengondisikan berat badan kita untuk menghindari obesitas. Mereka yang tergolong obesitas memaksa ginjal untuk bekerja lebih keras. Hindari konsumsi alkohol karena alkohol memiliki sifat panas yang dapat merusak ginjal.

 

Sumber: https://halosehat.com/tips-kesehatan/kesehatan-tubuh/cara-menjaga-kesehatan-sistem-ekskresi

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet
Kelas Pintar

Kelas Pintar adalah salah satu partner Kemendikbud yang menyediakan sistem pendukung edukasi di era digital yang menggunakan teknologi terkini untuk membantu murid dan guru dalam menciptakan praktik belajar mengajar terbaik.

Related Topics
  • Biologi
  • Kelas 7
  • Sistem Ekskresi
Previous Article
  • EDUTECH
  • Kelas 12
  • TIPS PINTAR

Sifat Fisis dan Sifat Kimia Unsur

  • 19 Desember 2019
  • Kelas Pintar
View Post
Next Article
  • EDUTECH
  • Kelas 12
  • TIPS PINTAR

Apa Saja Sifat-Sifat Gelombang?

  • 20 Desember 2019
  • Kelas Pintar
View Post
You May Also Like
apa itu besaran turunan
View Post
  • Kelas 7

Apa Itu Besaran Turunan?

  • 17 Januari 2023
  • Kelas Pintar
manfaat air dengan kalor yang tinggi
View Post
  • Kelas 7

Manfaat Air dengan Kapasitas Kalor yang Tinggi

  • 16 Januari 2023
  • Kelas Pintar
booting dalam pengoperasian komputer
View Post
  • Kelas 7

Booting Dalam Pengoperasian Komputer, Apa Itu?

  • 13 Januari 2023
  • Kelas Pintar
sistem operasi komputer
View Post
  • Kelas 7

Sistem Operasi Pada Komputer, Dari DOS Hingga Macintosh

  • 30 Desember 2022
  • Kelas Pintar
alat menggambar bentuk
View Post
  • Kelas 7

Alat Menggambar Bentuk, Ada Apa Saja?

  • 27 Desember 2022
  • Kelas Pintar
pengaruh kalor pada benda
View Post
  • Kelas 7

Pengaruh Kalor Pada Benda

  • 22 Desember 2022
  • Kelas Pintar
pemuaian benda gas
View Post
  • Kelas 7

Memahami Proses Pemuaian Pada Benda Gas

  • 20 Desember 2022
  • Kelas Pintar
View Post
  • EDUTECH
  • Kelas 7
  • TIPS PINTAR

Pengertian Perubahan Fisika dan Kimia Berserta Contohnya

  • 9 Desember 2022
  • Kelas Pintar
Terbaru
  • Cari Tahu tentang Bangsa Weddoid
  • Manfaat Membaca Teks Biografi
  • Tips Mudah Belajar Bahasa Asing, Nggak Perlu Kursus!
  • Apa Jadinya Jika Hanya Ada Musim Hujan?
  • Apa Itu Relief Dasar Laut?
DOWNLOAD APLIKASI KELAS PINTAR DI:
Follow social media Kelas Pintar:
Facebook
Facebook
fb-share-icon
Twitter
Visit Us
Follow Me
Tweet
YouTube
Instagram
Copyright © 2020 Kelas Pintar, All Rights Reserved

Input your search keywords and press Enter.