Virus Corona boleh dibilang tengah menjadi “musuh” paling mengerikan bagi banyak orang. Bukan saja kita yang berada di Indonesia, tetapi juga masyarakat lainnya di dunia. Ini tidak mengherankan. Pasalnya, hingga hari ini saja (Senin, 13 Apri 2020), setidaknya lebih dari 1,8 juta orang di seluruh dunia telah terinfeksi virus ini, ratusan ribu lainnya meninggal, meski tak sedikit pula yang sembuh. Lumrah, jika virus ini membuat semua orang khawatir. Lagipula, apa ada yang lebih mengkhawatirkan ketimbang “musuh” yang tak kasat mata?
Meski begitu, bukan berarti kita semua harus hidup dalam ketakutan gara-gara virus Corona. Memang benar, hingga kini belum ada satu pun ilmuwan di dunia yang berhasil menemukan vaksin dari penyebab Covid-19 ini. Tapi, bukan berarti Corona tidak bisa dilawan. Nah, kalian mungkin bertanya-tanya, bagaimana caranya?
Dimulai dari diri sendiri, berikut ini beberapa hal yang bisa kalian lakukan untuk melawan virus corona:
1. Rajin mencuci tangan
Banyak dari kita yang menganggap bahwa hand sanitizer sudah lebih dari cukup untuk melawan virus corona. Padahal, itu hanya opsi tambahan. Bagaimana pun mencuci tangan dengan sabun selama minimal 20 detik, dan di bawah air yang mengalir tetap menjadi cara terbaik dan paling disarankan oleh para ahli. So, jika kalian ingin terhindar dari virus corona, rajin-rajin cuci tangan ya, dan dengan cara yang benar.
2. Stay at home
Sebagian dari kita mungkin tak asing lagi dengan kalimat ini. Saat ini, stay at home atau tetap berada di rumah adalah sesuatu yang sangat dianjurkan baik oleh WHO, pemerintah, maupun para pekerja medis di luar sana. Mereka percaya, cara ini bisa mengurangi, jika tidak memutus sama sekali, rantai penyebaran virus corona.
Kalaupun kalian terpaksa harus keluar rumah, jangan lupa untuk menerapkan langkah-langkah pencegahan, seperti memakai masker, atau tetap menjaga jarak (social distancing) dengan orang lain.
3. Ikuti aturan pemerintah
Semakin meningkatnya jumlah pasien yang terinfeksi virus corona, dan ini bukan saja di Indonesia, tetapi juga di dunia, mau tak mau membuat pemerintah di berbagai negara mengambil langkah signifikan. Di Indonesia misalnya, meski tak memberlakukan lockdown, namun ada yang namanya PSBB atau Pembatasan Sosial Berskala Besar di sejumlah daerah. Jakarta adalah provinsi pertama yang memberlakukan ini, mengingat posisinya sebagai episentrum penyebaran Corona di tanah air.
(Baca juga: Jakarta Berlakukan PSBB Hari Ini, Apa sih PSBB?)
PSBB disini mencakup banyak hal, termasuk meliburkan sekolah, WFH, hingga pembatasan penumpang dalam kendaraan. Sama seperti mencuci tangan, hal ini juga diyakini bisa mengurangi penyebaran virus corona.
4. Meningkatkan sistem imun
Bukan saja terhadap virus corona, pertahanan paling ampuh jika seseorang tidak ingin tertular penyakit, apapun itu, adalah dengan meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Sistem imum yang baik diyakini akan bisa membuat kita bisa melawan penyakit apapun yang berkembang dalam tubuh.
Apa yang dibutuhkan untuk itu? Makan-makanan bergizi dan cukup nutrisi, banyak minum air putih – pokoknya jangan sampai dehidrasi, minum vitamin, dan kurangi junk food.
5. Jangan ketakutan dan tetap tenang
Selain menjaga kesehatan tubuh, hal lainnya yang juga harus kita jaga selama melawan virus corona adalah kesehatan mental. Bagaimana caranya? Dengan tetap tenang dan tidak ketakutan. Apalagi kalau sampai jadi paranoid. Ketakutan yang berlebih bisa membuat kita menjadi stres. Dan tingkat stres yang tinggi, bukannya tidak mungkin akan berpengaruh pada menurunnya sistem imun. Kalau sudah begitu, jangankan Corona, virus-virus lainnya juga akan bisa denganmudah masuk ke dalam tubuh kita. Emangnya mau? Kalau tidak, yuk kita lawan virus corona ini dengan berrsikap lebih tenang.
