Kelas Pintar
  • Kelas Pintar
    • Solusi Murid
      • Kelas Pintar Regular
      • TANYA
      • SOAL
    • Solusi Guru
    • Solusi Orang Tua
    • Bantuan
  • INSPIRASI
  • TIPS PINTAR
    • Kelas 7
    • Kelas 8
    • Kelas 9
    • Kelas 10
    • Kelas 11
    • Kelas 12
  • EDUTECH
  • UN
  • PARENTING
  • SNMPTN-SBMPTN
Solusi Belajar

Kelas Pintar

TANYA

SOAL

Untuk Guru

Untuk Orang Tua

Kelas Pintar
Kelas Pintar
  • Kelas Pintar
    • Solusi Murid
      • Kelas Pintar Regular
      • TANYA
      • SOAL
    • Solusi Guru
    • Solusi Orang Tua
    • Bantuan
  • INSPIRASI
  • TIPS PINTAR
    • Kelas 7
    • Kelas 8
    • Kelas 9
    • Kelas 10
    • Kelas 11
    • Kelas 12
  • EDUTECH
  • UN
  • PARENTING
  • SNMPTN-SBMPTN
  • INSPIRASI

Apa Jadinya Jika Kita Berhenti Makan Gula?

  • 7 Desember 2020
  • 2 minute read
  • Kelas Pintar

Ibarat pepatah, segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Dan ini berlaku untuk banyak hal, termasuk makan terlalu banyak gula, yang jelas-jelas memang terbilang buruk bagi kesehatan. Tapi, apakah itu artinya kita harus berhenti makan gula?

Sebagai karbohidrat sederhana yang menjadi sumber energi, gula tak dimungkiri memang bisa berdampak serius bagi kesehatan kita, disamping juga memicu penambahan berat badan, perubahan suasana hati yang tajam, bahkan kecanduan.

Saking berbahayanya, beberapa ahli gizi bahkan menganggap lemak masih lebih baik daripada gula. Meski pada kenyataannya orang justru lebih dibuat takut oleh lemak ketimbang gula, hingga akhirnya cenderung tidak memperhatikan sebanyak apa jumlah gula yang dikonsumsi setiap hari.

Tapi, apa ini juga seburuk itu sampai-sampai kita harus berhenti makan gula? Sebenarnya antara ya dan tidak. Faktanya, ada beberapa bentuk gula yang bersumber dari bahan alami seperti buah (fruktosa) dan susu (laktosa) sehingga aman bila dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang dan sehat. Kalaupun ada gula yang tidak aman, maka itu adalah apa yang disebut gula tambahan.

(Baca juga: Pemanis Sebagai Zat Aditif, Ada Apa Saja?)

Gula tambahan sendiri bisa diartikan sebagai gula (biasanya sukrosa) yang tidak muncul secara alami dalam makanan, tetapi ditambahkan untuk rasa. Gula digunakan untuk mengubah rasa menjadi manis dan keadaan makanan atau minuman. Biasanya ini tersembunyi di tempat-tempat yang tidak biasa, termasuk roti, sereal, dan saus tomat.

Apa yang Terjadi Jika Berhenti Makan Gula?

Alih-alih mengonsumsi gula terlalu banyak, tak sedikit orang di luar sana yang memilih untuk berhenti makan gula.

Di satu sisi, langkah ini disebut berpotensi menyebabkan kecemasan, perubahan suasana hati dan lainnya, apalagi jika dihentikan secara tiba-tiba. Hal ini dikarenakan gula merangsang pelepasan bahan kimia yang membuat kita merasa nyaman seperti dopamin.

Namun, manfaat paling jelas dari menghindari gula adalah penurunan berat badan, peningkatan kesehatan mulut, dan penurunan risiko diabetes. Gula juga memicu proses glikasi di mana senyawa berbahaya yang disebut AGEs dilepaskan. AGEs ini menempel pada kolagen dan elastin di kulit kita, menyebabkan keriput. Jadi, menghindari gula bisa mengurangi kerutan. Disamping mengurangi jerawat. Wah…wah…wah…

 

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet
Kelas Pintar

Kelas Pintar adalah salah satu partner Kemendikbud yang menyediakan sistem pendukung edukasi di era digital yang menggunakan teknologi terkini untuk membantu murid dan guru dalam menciptakan praktik belajar mengajar terbaik.

Related Topics
  • berhenti makan gula
  • gula
  • gula alami
  • gula tambahan
  • terlalu banyak gula
Previous Article
  • Kelas 10
  • TIPS PINTAR

Dari Mudharabah Hingga Ijarah, Kenali Prinsip Bank Syariah

  • 7 Desember 2020
  • Kelas Pintar
View Post
Next Article
  • Kelas 9
  • TIPS PINTAR

Apa Itu Dilatasi?

  • 8 Desember 2020
  • Kelas Pintar
View Post
You May Also Like
apa jadinya jika hanya ada musim hujan?
View Post
  • INSPIRASI

Apa Jadinya Jika Hanya Ada Musim Hujan?

  • 27 Januari 2023
  • Kelas Pintar
cari tahu tentang badan khusus PBB, ICAO
View Post
  • INSPIRASI

Cari Tahu tentang ICAO, Badan PBB yang Mengatur Penerbangan Global

  • 26 Januari 2023
  • Kelas Pintar
apa itu validasi?
View Post
  • INSPIRASI

Apa Itu Validasi?

  • 26 Januari 2023
  • Kelas Pintar
negara dengan penderita kusta terbanyak
View Post
  • INSPIRASI

Negara dengan Penderita Kusta Terbanyak di Dunia

  • 25 Januari 2023
  • Kelas Pintar
perbedaan gizi dan nutrisi
View Post
  • INSPIRASI

Perbedaan Gizi dan Nutrisi, Orang Tua Harus Tahu!

  • 25 Januari 2023
  • Kelas Pintar
apa itu dwarfisme
View Post
  • INSPIRASI

Apa Itu Dwarfisme?

  • 25 Januari 2023
  • Kelas Pintar
sejarah hari pendidikan internasional
View Post
  • INSPIRASI

Sejarah Hari Pendidikan Internasional

  • 24 Januari 2023
  • Kelas Pintar
fakta menarik tahun baru imlek
View Post
  • INSPIRASI

10 Fakta Menarik tentang Tahun Baru Imlek

  • 23 Januari 2023
  • Kelas Pintar
Terbaru
  • Cari Tahu tentang Bangsa Weddoid
  • Manfaat Membaca Teks Biografi
  • Tips Mudah Belajar Bahasa Asing, Nggak Perlu Kursus!
  • Apa Jadinya Jika Hanya Ada Musim Hujan?
  • Apa Itu Relief Dasar Laut?
DOWNLOAD APLIKASI KELAS PINTAR DI:
Follow social media Kelas Pintar:
Facebook
Facebook
fb-share-icon
Twitter
Visit Us
Follow Me
Tweet
YouTube
Instagram
Copyright © 2020 Kelas Pintar, All Rights Reserved

Input your search keywords and press Enter.