Makanan sehat penting bagi tubuh untuk menjaga fungsi organ dan memastikan kinerjanya. Ada baiknya, mengonsumsi makanan sehat dimulai sejak dini, sehingga bisa menunjang pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Secara umum, syarat makanan sehat (4 sehat 5 sempurna) yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang. Keseimbangan makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Pada dasarnya mengonsumsi makanan sehat penting dilakukan sejak dini. Pasalnya, pola makan yang sehat sangat berpengaruh pada kesehatan dan masa depan anak. Jika kesehatan anak sudah terganggu sejak masih kecil maka akan sulit untuk dikembalikan seperti semula ketika dia tumbuh dewasa.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan sehat penting dan akan sangat berpengaruh pada masa depan seseorang. Bahkan, fakta menunjukan bahwa anak-anak yang terbiasa dengan makanan sehat akan memiliki daya tahan tubuh yang baik pula.
Menyantap makanan sehat tidaklah sulit. Apalagi banyak makanan sehat di sekitar kita yang bisa didapat dengan mudah yang memberikan beragam kandungan nutrisi dalam jumlah yang memadai.
Adapun jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari seperti; sayur-sayuran (brokoli, kale, sayuran berdaun hijau), Buah-buahan (apel, jeruk, alpukat, pisang, buah-buahan bery), daging dan telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, ikan dan makanan laut lainnya, serta susu.
Baca juga: Makanan yang Paling Banyak Dikonsumsi Orang, Nasi Hingga Burger
Ketika pola makannya sudah seimbang, hal pertama yang pasti dirasakan adalah kondisi pencernaan yang prima. Selain itu, makanan sehat banyak memberi manfaat, diantara lain sebagai pelindung tubuh terhadap penyakit, sumber energi, sumber pembangun, dan perbaikan tubuh. Makanan sehat juga bermanfaat untuk mengganti sel-sel tubuh yang rusak agar organ penting tubuh bisa terlindungi.
Diimbangi Olahraga
Mengonsumsi makanan sehat memang memberikan dampak yang baik bagi tubuh manusia, namun hal itu saja tidaklah cukup. Selain itu, perlu juga diimbangi berolahraga secara teratur dan cukup.
Kita dapat menghindari obesitas karena berat badan kita bisa diatur dengan rajin berolahraga. Manfaat lain dari berolahraga adalah meningkatkan memori, mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kerja paru-paru. Dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat, energi yang dihasilkan tubuh menjadi semakin besar dan siap kita pergunakan untuk berbagai aktivitas.
