Kelas Pintar
  • Kelas Pintar
    • Solusi Murid
      • Kelas Pintar Regular
      • TANYA
      • SOAL
    • Solusi Guru
    • Solusi Orang Tua
    • Bantuan
  • INSPIRASI
  • TIPS PINTAR
    • Kelas 7
    • Kelas 8
    • Kelas 9
    • Kelas 10
    • Kelas 11
    • Kelas 12
  • EDUTECH
  • UN
  • PARENTING
  • SNMPTN-SBMPTN
Solusi Belajar

Kelas Pintar

TANYA

SOAL

Untuk Guru

Untuk Orang Tua

Kelas Pintar
Kelas Pintar
  • Kelas Pintar
    • Solusi Murid
      • Kelas Pintar Regular
      • TANYA
      • SOAL
    • Solusi Guru
    • Solusi Orang Tua
    • Bantuan
  • INSPIRASI
  • TIPS PINTAR
    • Kelas 7
    • Kelas 8
    • Kelas 9
    • Kelas 10
    • Kelas 11
    • Kelas 12
  • EDUTECH
  • UN
  • PARENTING
  • SNMPTN-SBMPTN
  • Kelas 8
  • TIPS PINTAR

Fungsi dan Sumber Mineral Pada Tubuh

  • 26 Januari 2021
  • 2 minute read
  • Kelas Pintar

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar di masa pandemik seperti saat ini tentu menjadi suatu keharusan. Karenanya, menjaga tubuh dengan mengkonsumsi nutrisi atau asupan gizi yang tepat sangat dianjurkan guna meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Diantara nutrisi itu, mineral salah satunya.

Ya, setidaknya tubuh kita memerlukan 6 jenis nutrisi setiap harinya agar tidak mudah sakit. Salah satunya adalah mineral. Mineral merupakan bahan-bahan anorganik (tak hidup). Tubuh kita sangat membutuhkan mineral untuk pertumbuhan dan proses metabolisme dalam sel tubuh mulai dari rambut, kulit, tulang hingga sel darah.

Mineral juga meningkatkan fungsi saraf dan membantu mengubah makanan menjadi energi. Jika tubuh kita kekurangan mineral maka bisa mengganggu proses metabolism tubuh dan menimbulkan masalah kesehatan seperti osteoporosis, anemia, mudah lelah, kulit kering, rambut rontok, hingga masalah keseimbangan hormonal.

Seperti halnya vitamin, mineral juga  bisa langsung diserap tubuh tanpa harus melalui proses pencernaan. Ada beberapa macam mineral yang sangat dibutuhkan untuk tubuh setiap harinya, diantaranya:

Kalsium

Kalsium berfungsi untuk pembentukan tulang dan gigi, serta membantu kerja otot dan saraf. Sumber dari kalsium ini berasal dari telur, sayur, dan kedelai.

(Baca juga: Terlalu Banyak Makan Protein, Bagus Gak ya?)

Fosfor

Bagi tubuh, fosfor berfungsi untuk membantu meningkatkan kerja otot dan perambatan impuls saraf. Sumber fosfor berasal dari daging, gandum, dan keju.

Kalium

Kalium berfungsi sebagai kesetimbangan air dalam sel, mempercepat pengantaran impuls rangsang pada saraf. Adapun sumber kalium bisa berasal dari pisang, kentang, daging, dan jeruk.

Natrium

Natrium berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, mempercepat hantaran rangsang ke neuron. Sumber dari nartium ini berasal dari daging, garam, susu, keju, dan wortel.

Besi

Besi berfungsi sebagai penyusun utama sel hemoglobin. Dimana, sumber besi ini bisa didapatkan dari bayam, daging merah, kacang, maupun telur.

Iodium

Iodium berfungsi pada kelenjar tiroid dan merangsang metabolism dalam tubuh. Iodium ini bisa didapatkan dari ikan laut dan garam beryodium.

Seng

Seng berperan dalam imunitas, anti kanker, dan mempercepat penyembuhan luka. Adapun seng ini dapat ditemukan dalam gandum dan kacang-kacangan.

 

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet
Kelas Pintar

Kelas Pintar adalah salah satu partner Kemendikbud yang menyediakan sistem pendukung edukasi di era digital yang menggunakan teknologi terkini untuk membantu murid dan guru dalam menciptakan praktik belajar mengajar terbaik.

Related Topics
  • Fungsi Mineral
  • IPA Terpadu
  • Kelas 8
  • Mineral
Previous Article
  • INSPIRASI

Apa yang Terjadi Jika Stroberi Dimasukkan ke Air Garam?

  • 25 Januari 2021
  • Kelas Pintar
View Post
Next Article
  • Kelas 12
  • TIPS PINTAR

Klasifikasi Desa Berdasarkan Mata Pencaharian

  • 26 Januari 2021
  • Kelas Pintar
View Post
You May Also Like
pemantulan cahaya
View Post
  • Kelas 8

Hal-hal yang Perlu Kamu Ketahui tentang Pemantulan Cahaya

  • 12 April 2022
  • Kelas Pintar
lapisan kulit, kulit
View Post
  • Kelas 8

Apa Saja 3 Lapisan Kulit?

  • 5 April 2022
  • Kelas Pintar
sistem gerak pada hewan
View Post
  • Kelas 8

Sistem Gerak Pada Hewan

  • 28 Maret 2022
  • Kelas Pintar
iklan, klasifikasi iklan, iklan berdasarkan isi
View Post
  • Kelas 8

Klasifikasi Iklan Berdasarkan Isi

  • 18 Maret 2022
  • Kelas Pintar
kategori permintaan, permintaan
View Post
  • Kelas 8

Dua Kategori Pada Permintaan, Apa Saja?

  • 17 Maret 2022
  • Kelas Pintar
notice text
View Post
  • Kelas 8

Notice Text Dalam Bahasa Inggris

  • 16 Maret 2022
  • Kelas Pintar
tari tradisional
View Post
  • Kelas 8

Keunikan Gerak Tari Tradisional

  • 10 Maret 2022
  • Kelas Pintar
gelombang
View Post
  • Kelas 8

Cari Tahu Lebih Jauh Tentang Gelombang

  • 7 Maret 2022
  • Kelas Pintar
Terbaru
  • Mamahami Apa Itu Pereaksi Pembatas
  • Apa Saja Penyakit Manusia yang Disebabkan Virus?
  • Beda Online Learning dan E-Learning
  • Apa Saja Unsur Pendukung Dalam Tari?
  • Makna Kenaikan Isa Al-Masih Bagi Umat Kristen
DOWNLOAD APLIKASI KELAS PINTAR DI:
Follow social media Kelas Pintar:
Facebook
Facebook
fb-share-icon
Twitter
Visit Us
Follow Me
Tweet
YouTube
Instagram
Copyright © 2020 Kelas Pintar, All Rights Reserved

Input your search keywords and press Enter.